西日本豪雨で被災された方へ

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西日本豪雨で被災された方へ

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2018/09/02 西日本豪雨で被災された方へ

こんにちは

プロフェッショナル心理カウンセラーの

辻田　優子です

 

西日本豪雨で被害に方々

大切な方を亡くした方

心よりお見舞い申し上げます

 

 

また大きい台風が近づいています

今回も上陸する可能性が高いようですね

 

 

西日本豪雨で被害にあわれた方は

また不安なお気持ちになられると思います

 

 

自然の猛威を前にして

人間ができることは

あまりありません

 

 

しかし、備えることはできると

思うんです

 

なので、なるべく早く荷物を用意して

明るいうちに避難してください

 

ハートの模型を持つ手

 

もし不安が大きくなったら

呼吸を整えてみましょう

 

緊張や不安な気持ちになると

呼吸が浅くなります

 

なので、鼻から吸って

口からゆっくり深く吐く

という方法をしてみてください

 

10回くらいしてみると

気持ちが落ち着くことがあります

 

この方法はどこにいても

すぐにできる方法です

 

 

この台風の被害がないように

お祈りしています

 

 

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