嫌な感情を受け容れる～自己理解～

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嫌な感情を受け容れる～自己理解～

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2018/07/26 嫌な感情を受け容れる～自己理解～

こんにちは

プロフェッショナル心理カウンセラーの

辻田　優子です

 

今日の東京は曇り空で

気温も29度くらいです

猛暑を経験すると

そのくらいの気温でも涼しく感じます

 

人間の体って不思議ですね

 

それと同じように

こころも忘れることができたら

いいですよね

 

人は嫌なこと、辛いこと、悲しいことを

経験すると、そのことを

長く引きずることがあります

 

そんな時に熱さ過ぎれば喉元忘れる

ということができたら

どんなにいいでしょう

 

 

 

 

 

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もう忘れてしまおう

忘れなければならないと

思えば思うほどに

嫌な感情が頭から離れなくなる

 

嫌な感情に囚われると

その感情に振り回されてしまいます

 

そんな自分が嫌で

さらに落ち込むこともあります

 

そんな時は、その感情をそのままにしておく

 

えっ？そのままって？

と思われる方もいるかもしれませんね

 

私は今こう思っているんだな

私にはこういう感情もあるんだと

受け容れるのです

 

私たちは嫌な感情を

持ってはいけない

 

いい人でなければ

ならないと

 

教えられて育ってきています

 

けれど、そんな聖人君子のような

人はどれだけいるでしょうか?

 

 

嫌なことがあったら

嫌な感情になる

それは自然なことなのです

 

なので、そんな自分を受け容れる

それができたら、囚われから

解放されることもあります

 

嫌な自分も認めてあげる

私にはこんなところもあると

認めてあげるのです

 

それが自己理解になります

 

自分のことを認めて

理解すると

きっと少し楽になるかもしれませんよ

 

 

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございました

 

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