確認行為

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2018/04/02 確認行為

こんばんは

プロフェッショナル心理カウンセラーの

辻田　優子です

強迫性障害という症状を知っていますか？

詳しいことについては

医学的要素が強いので

ここでは割愛させていただきます

今日は、その中でも確認行為ということについて

お話したいと思います

あなたは、出かける前に

何度も何度も確認してしまうことはありますか？

出かける時に、ガスの元栓などの火の元を

何度も何度も確認してしまう

鍵をかけたか何度も確認するのに

出かけた先でも不安になり

引き返すことがある

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実はかつての私がそうでした

何度も指さし確認し、

口に出してガスよし、火の元よし

鍵よしと言ってみても

不安になってしまう

家の外に出てから

また不安になって

引き返してしまうことも

たびたび、ありました

出かける前に、もうクタクタです

なのに止められない

時間ばかりが過ぎ

約束の時間が守れなくなってしまう

そんなことを繰り返すうちに

外に出かけるのも嫌になっていきました

そんな自分がすごく嫌でした

今になって思い返せば

小さな頃から

父親に火事だけは出すなと

いつも言われていました

母はまさに確認行為の塊のような人で

ある時には、外出先で消防署に駆け込み

アイロンを切ったか

確認してほしいと頼み込みました

地元の消防署が駆けつけてくださり

確認したところ、ちゃんと切ってありました

ご近所の人は何事かと、騒ぎになったそうです

そんな影響も私にはあったのでしょうね

メンタル不調になってからは、ますます確認行為が

激しくなってしまいました

そして今の私・・・

家を出る前に、一度だけ指さし確認をします

鍵をかけたら、ドアノブをひねって一度だけ確認

帰るまで、何も気にすることなく

生活しています

心理学的に言うと

行動療法を取り入れることも有効だと思いますが

まずは、なぜ自分は確認行為を繰り返さないと

いられないのか、ということに気づくのが

脱出の鍵かもしれません

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました

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